为帮助职工放松身心、缓解压力，进一步改善睡眠质量，2023年11月24日晚，在“关爱桂城”建设督导委员会的指导，桂城街道总工会、桂城街道综合治理办公室主办下，瀚天职工家为40位职工开展了“安睡冥想”活动，让职工们感受冥想的安定力量。

讲师首先带领职工们了解睡眠的基本知识，让职工们认识到睡眠对人体的重要性。通过对睡眠的时长、周期等内容进行讲解，让职工们初步了解自己的睡眠质量。随后，讲师便开始带领职工们了解何为安睡冥想，安睡冥想即通过获得深度的宁静状态，从而增强自我认识和幸福感。

简单的讲解过后，讲师开始通过语言及声音带领职工们体验安睡冥想，在静谧、黑暗的空间中，逐步放松，感受身心的宁静。体验过后，讲师组织现场职工们一同交流在冥想过程中的感受与对睡眠的疑问，进一步深化职工们对冥想以及睡眠的了解与认识。

经过本次的安睡冥想活动，职工们不仅对睡眠有了更深的认识，更是了解到冥想对个人身心的正向影响。职工们在活动后纷纷表示，安睡冥想带给了自己新奇的体验，也令自己更重视睡眠的重要性了。