保健操教学分两部分，第一部分是手指操，第二部分是八段锦。为了引起长者的兴趣，社工首先通过文字介绍手指操和八段锦，并展示十式手指操和三式八段锦的基本动作。
在社工做介绍和示范的时候，有些长者已经迫不及待地在旁跟着学。眼见长者们学习热情如此高涨，社工将手指操招式逐一教会长者，长者们都纷纷动起手来，时不时询问社工动作要领，长者之间还互相学习、互相帮助。
学会了手指操，休息一会后，社工准备教长者们学习八段锦。社工根据长者情况先教长者两个简单招式，身体素质较好的长者都很活跃，大部分长者在本次活动中学会了两个基本动作。
现场长者认为，学习完保健操后，身体都感到暖和，手部、肩部、腿部都放松很多，非常舒服。
社工鼓励长者在家里看电视或者在榕树下休息的时候相约一起做做手指操，站起来动动身体做做八段锦，乐于与人交流分享，共同进步。
手指操简单易记，经常做手指操，可以使内脏器官和大脑功能得到强化，促进血液流通，预防老年痴呆；八段锦可加强关节的弹性、灵活性、协调性，对防止老年性关节炎、骨质疏松症等都有很好的效果。健身防病，快乐运动，让我们一起动起来吧！
在义剪环节中，各位长者向发型师表达了自己的想法，发型师根据自己的专业技术，为长者剪出合适的发型，各位长者都十分满意发型师的设计。
为了给云溪社区居民提供便捷、舒心、周到的服务，让更多的长者感受到社区对他们的关爱，我们还对社区的高龄长者及一些出行不便的老年人，提供上门义剪服务。
为让更多的长者关注自身健康，丰富社区内长者的日常生活，使丹灶镇“耆老·同乐”长者服务项目能真实服务到有需要的人群，丹灶镇社工委、云溪社区居委会将会继续联合博睿社工链接更多社会资源为社区居民提供更多有益身心的服务。感谢社会各界爱心商家及热心人士对我们的支持，欢迎广大社区长者参与。
