“双手举高，向右转，然后左转……一，二，一，二……”只见长者们从站立姿势到手部动作一致，仔细听着社工的口令，跟着社工和身边的长者慢慢学。
“吸气，呼气……”长者们在社工的指导下，坐在直靠背的椅子上，手轻轻放在肚脐上，做腹部呼吸动作。慢慢做腹部呼吸，可以轻柔收缩腹部，把肺里的废气全部排出，使呼吸顺畅自然，增加全身活力。
本次课程中，横江社区卫生服务中心的蓝浩霖医生还为社区长者讲解了中医体质养生知识，让长者了解自己的体质，根据自身体质类型进行中医养生保健，预防疾病、促进身体健康。
瑜伽操教学和中医体质养生讲座都是丹灶镇“耆老·同乐”长者服务项目中品牌服务的内容之一，社区将会开展更多有关养生保健的活动，丰富长者绿色健康的生活方式，提高社区长者养生保健意识，提高长者身体素质。
丹灶镇“耆老·同乐”长者服务项目根据社区长者的健康需求，将开展健康养生社区营造计划，瑜伽保健操是此计划的系列活动之一，欢迎大家多多关注！
