今天，在社工的组织下，长者保健操恒常活动开始了，社区长者们随着轻松愉快的音乐做起了保健操，今日练习的是之前学习过的瑜伽保健操。瑜伽保健操以心灵与精神和谐统一的运动方式，让长者的身体与心灵结合，将瑜伽修炼方法融入日常生活，从而塑造积极乐观的心态。
 
　　“我们年级大，学过的东西有些不记得了，今天过来继续和老友记学习学习。”这几位老友记开开心心地笑着说。
 
　　张阿姨说：“长者瑜伽培训非常有意义，既可以锻炼身体，又可以舒缓压力，本以为自己做不到的东西，自己做到了，十分有成就感，希望以后多开展类似活动。”
 
　　长者学习保健操，见证着社区长者身体灵活性等逐渐得到改善，更见证着大家的精气神越来越饱满，脸上越来越喜悦，更加高兴、热爱运动、关注健康，大家也约定，要把保健操练习坚持到底，每个星期二早上都会过来定期练习，将健康保健操传播给更多的长者伙伴们，社区长者保健班就此诞生了！
 
　　“运动保健，健康生活。”社区长者保健班开班，坚持恒常练习保健操，为社区长者搭建了一个沟通的平台，增进了长者之间的感情，还能让社区长者在学习过程中锻炼身体，从简单易学的动作中提升身体机能。保健操能调节身心系统，实现身心愉悦，欢迎更多社区长者加入到我们的队伍中~~
 
 
　　“社会渐渐老龄化，这个群体有股很强大的能量但这股能量已被深深封存甚至遗忘，成为即将被忘记的边缘人，同时长者们的身体正在走下坡路，不论身体还是心理都很特殊，瑜伽非常适合这样的人群，有针对性的练习，支持长者们身体健康、开心愉悦、豁达开明的向死而生，找回自己的力量源泉，扎扎实实的找到属于自己这一阶段的幸福生活。”

　　“长者，不是‘晚年’，长者是生命力持久绽放的代名词，能为“长者”是一种荣耀。这个人生阶段应该过“长者”而不是“晚年”生活。健康的长者为了保持健康选择“瑜伽”，比起那些没能“长”过的人幸运太多太多，因为成为长者，所以需要倍加珍惜与呵护，瑜伽（尤其年长瑜伽）给人以力量与支持。”

　　接着我们又开了两期（每期十节课）的长者瑜伽班，见证着大家精气神越来越饱满，脸上越来越喜悦，而且每一次上课不论刮风下雨大家从不缺席，被大家的热情、热爱、认真所感动，更见证着大家对自己身体觉知的提升，肌肉力量的建立，身体灵活性等都逐渐得到改善，最重要的是每一位喜悦值的提升，更加开心、热爱生活，彼此关爱，已经形成了一个积极有爱的小团体。在这个磨合的过程中，我们获得了共识，要把瑜伽坚持到底，并且发扬光大，传播给更多的长者伙伴们，所以兴亚瑜伽长者班就这样诞生了。

　　从练习瑜伽以来，感觉现在的身体状态比之前好了很多，性子也平和了很多，看来练习瑜伽还是有很大的好处，”王阿姨笑呵呵地说道，其他组员纷纷点头表示赞同。瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，实现身心愉悦。希望组员们都能坚持到底，注重瑜伽的练习过程，在其中不断超越自我，成为一个更好的自己。