1 | 有助于发展智力 | 可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展,提高其活动效率。 |
2 | 有助于形成和谐的人际关系 | 可以扩大了社会交往面,还能够找到志同道合的小伙伴儿,从而消除心理上的孤独感。 |
3 | 让人更自信 | 可以让我们的体重更科学、体格更强壮、精力更充沛,从而对自我的身体外貌和健康状况的评价更加积极,提高身体自尊水平,能够做到自我悦纳,变得更加的自信。 |
4 | 有助于消除心理疾病 | 进行一定的有氧运动可以对焦虑症、抑郁症和心理压力都能起到很大的积极缓解作用。 |
“呼吸”很多人都觉得出生就会,可是不正确的呼吸又会影响身体各各方面,甚至会导致疾病。
小编为大家推荐“腹式呼吸法”,不紧能改善呼吸问题,还能起到缓解紧张情绪的作用。
(腹式呼吸法)
推荐指数:★★★★
我陪伴项目成长已将近两年,在这过程中有辛酸、有快乐、有感叹。以前我曾看过这样一句话“当你感到辛苦劳累的时候,其实你正在走上坡路;反之,当你感到舒适无压力的时候,其实你正在走下坡路。”,这句话的意思就是,当我们觉得辛苦有压力时,我们是在进步。一年后回望过去,本以为做不到的事,你会发现原来我可以。愿处于困难时期的你可以成功突破自己,共勉。
信访社工:何菇凉
本地因受到疫情的影响,最多反映租金、生活困难等有关问题,社工巧用心理缓解的方法,减轻他们对生活带来的压力,给于他们更多支持并且增强他们对生活的动力。
信访社工:何Sir