新冠肺炎作为全国范围乃至国际性的重大突发公共卫生事件，同时影响着志愿者们日常生活与志愿工作的开展。目前疫情防控虽进入常态化阶段，但由于互联网上各类繁杂的疫情信息以及出于对自身及家庭健康的担忧，志愿者们也容易出现紧张、恐慌、焦虑，甚至引发疑病。志愿者们既要做好服务，也要重视自身心理健康建设。基于此，职工家于4月27日晚开展了心理调适小课堂。30名社区志愿者在此次培训中积极汲取心理健康知识养分，强化了自身心理健康建设。

　　在培训内容上，社工首先向志愿者介绍了疫情中常见的三种心理问题：认识偏差、过度焦虑和担忧、自责和愧疚。接着，从理论与实操相结合的角度出发，详细讲解了志愿者心理调适的七种方法与技巧，如“蝴蝶拍”、“心理着陆技术”、“正念呼吸放松法”等，并通过设置互动环节，邀请志愿者们共同体验心理调适方法，大家在安静的氛围中感受心理调适方法带给自己的改变，大家纷纷表示收益良多。培训结束后，社工更把课件及心理调适视频制作为线上共享文档，分享给社区让志愿者更好的了解心理调适知识。