今天小编为大家分享运动与心理之间的关系，不但运动有益心身健康，而且还可以调节情绪，因此想拥有一个好Body的朋友，现在我们来了解一下它吧。

1	有助于发展智力	可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高其活动效率。
2	有助于形成和谐的人际关系	可以扩大了社会交往面，还能够找到志同道合的小伙伴儿，从而消除心理上的孤独感。
3	让人更自信	可以让我们的体重更科学、体格更强壮、精力更充沛，从而对自我的身体外貌和健康状况的评价更加积极，提高身体自尊水平，能够做到自我悦纳，变得更加的自信。
4	有助于消除心理疾病	进行一定的有氧运动可以对焦虑症、抑郁症和心理压力都能起到很大的积极缓解作用。

       “呼吸”很多人都觉得出生就会，可是不正确的呼吸又会影响身体各各方面，甚至会导致疾病。
       小编为大家推荐“腹式呼吸法”，不紧能改善呼吸问题，还能起到缓解紧张情绪的作用。

（腹式呼吸法）
推荐指数：★★★★

 

       我陪伴项目成长已将近两年，在这过程中有辛酸、有快乐、有感叹。以前我曾看过这样一句话“当你感到辛苦劳累的时候，其实你正在走上坡路；反之，当你感到舒适无压力的时候，其实你正在走下坡路。”，这句话的意思就是，当我们觉得辛苦有压力时，我们是在进步。一年后回望过去，本以为做不到的事，你会发现原来我可以。愿处于困难时期的你可以成功突破自己，共勉。

信访社工：何菇凉

       本地因受到疫情的影响，最多反映租金、生活困难等有关问题，社工巧用心理缓解的方法，减轻他们对生活带来的压力，给于他们更多支持并且增强他们对生活的动力。

信访社工：何Sir