社工一边示范一边解说，时而走到长者身旁鼓励他们多动动手脚、脖颈，时而耐心地指导和纠正老人的瑜伽动作。长者们一直紧盯社工的每一个动作，生怕会遗漏任何一个细节。在遇到不懂的时候，长者们会主动询问社工，社工也耐心教学直到长者都学会。
深呼吸、转头部、拉伸脖颈、转动腰部、放松关节……长者们像个小孩一样，有模有样地活动着自己的手关节、肩颈关节、臀部、腰部等，当他们看不清楚社工的动作时，便会偷瞄旁边的长者，认真地模仿起来。休息一会后，长者们拿着写上动作名称的“手抄”，再次回想动作，因为他们上课要“考试”的哦。
教会了今天的动作，社工跟长者们又重温了2遍上两节课教过的动作，不厌其烦地向长者们示范。社工教多几次就是为了想让长者记住这些动作，方便长者们牢记动作要领。
当社工宣布学习结束，要“考试”了，长者们都开始紧张起来，拿着写上动作名称的“手抄”再次回想动作。“一人一个动作，不用担心，相信你们都能通过的。”社工鼓励长者们对自己要有信心。然后，社工逐一抽查各位长者的动作，长者们大部分都能按照社工的指示规范做出动作，个别未能做出动作的，在其他长者的提示下，都能回想起来，正确做出来了。
“我觉得瑜伽动作易学又好玩，多动动手脚对身体才好呢！”李伯伯一边做着动作一边笑着说。“我学会动作了，以后在家或者出去逛公园的时候可以锻炼。”
长者瑜伽保健操是营造健康养生社区计划的系列活动之一，旨在让社区长者学习简单的瑜伽操动作，掌握新的保健方式，有益长者的身心健康，促进长者之间的互动，使运动快乐、健康养生的社区氛围更加浓厚。
