11月5日晚，伴随着现场的阵阵笑声，“金智情绪&压力疏导——正念减压”工作坊在金谷智创职工家拉开帷幕，本次活动邀请心理咨询讲师陈华信老师带领金谷社区职工体验正念减压，为生活注入正能量。

　　“这么多瓶子，他肯定接不住了”、“如果把手中的瓶子放下，不就可以接住更多瓶子了吗”......活动伊始，导师现场邀请职工参与互动，以生动而直观的方式让大家认识压力来源，鼓励大家学习活在当下，感受压力事件的观照，学习内观想法。

　　紧接着，导师带领职工们体验呼吸练习及正念行走等等，并通过正念练习，引导大家观察自己如何给自己招致痛苦的同时，也学习怎样消除引发痛苦的思维习惯，并代之以更加有益的方法，为自己选择与创造丰盛美好的人生。职工们由依赖导师掌控节奏到学会闭上眼睛感受自己的呼吸，由眼睛毫无目地四处张望到适应只看眼前路。经过数轮练习后，大家疲惫神态也逐渐放松，展露出轻松的笑容。

　　职工黄小姐分享道，最近时常加班导致肩颈、头部疼痛，直至体验正念练习时才意识到需要放松自己。职工小春表示，平日为了工作和生活奔波，当听到老师说应该要专注于自己身心的时候，深受触动，决定要学会爱护自己。

　　本次活动虽然已经来到尾声，但职工们不仅收获了正念减压的知识，释放压力，更重要的是学会关注自己的身心。社工也期望着本次活动后，大家能以更积极向上的心态面对自己，理性面对生活与工作带来的压力。