为了增强奇槎社区长者的机体免疫力，预防各种慢性病的发生，提高长者的健康、健身和行动能力，促进心理健康的发展，项目社工于2021年4月17日开展第三期健康锻炼活动。

　　本期健康锻炼活动的内容包括养生健身操和健身舞。长者们表示在最近的多雨潮湿的春季时节，容易引起脚的风湿痛，人也容易感觉疲乏困倦，但是仍希望能多进行身体锻炼活动。于是，在社工的带领下，大家认真地进行了一轮酣畅淋漓的养生健身舞，结合自身情况，进行中场休息后，大家在跳养生健身舞时更是愈战愈勇，精力充沛，身体灵活地摆出各种动作。

　　结束后，社工引导大家对本次健康锻炼活动发表看法。大家表示在他们这个年龄段基本都有季节性风湿性脚痛，每到多雨潮湿季节便会发作，他们的症状相对较轻，会有轻微的疼痛，也同意感到疲倦，但还是希望多锻炼身体，使身体更灵活。社工对有此种积极想法的长者表示赞赏并鼓励其保持锻炼，但需要注意劳逸结合。同时，也有的长者表示一些街坊邻居认为自己的脚痛会跟不上大家的节奏，为了不拖同伴们的后腿，不好意思前来参加健康锻炼。社工引导长者鼓励街坊邻居可以参加健康锻炼，大家可以在动作和节奏上作一定的调整，或者该长者在空闲时间教导街坊邻居的健身动作。

　　社工认真倾听长者们的看法并及时给予帮助，同时，社工可以通过与长者的交谈中更了解长者们的身体状况和心理活动，除了给予精神支持，还鼓励长者们通过自身力量，将自身所学所感向社区的其他长者宣传，使大家一起树立正确的健康保健意识，增强预防疾病的保健技能，既能让长者达到助人自助的目的，也能以此吸引更多的长者参加健康锻炼。